Zelfkritiek

IMG_0990Je kritische ik als commentator. Bij mij had hij een glansrol; “Oh nee, dat was echt heel erg vals!” of “daar vlieg je altijd uit de bocht”, maar ook “hé, dat gaat best aardig “, waarna ik prompt een fout maakte.

Zelfkritiek is niet iets slechts wat je niet mag hebben. Maar balans en timing is heel belangrijk. Gun jezelf momenten vrij van je eigen commentaar en je zult merken dat je ook echt minder commentaar zal hebben. Omdat je jezelf minder afleidt kom je meer in een flow. En dan gaat alles beter.

Hier een praktische oefening voor je voor bij het studeren waar ik zelf veel aan heb gehad.

  • Geef jezelf een behapbare opdracht, het is belangrijk dat je jezelf niet overvraagt.
  • Voer de opdracht precies zo uit en onderbreek jezelf niet.
  • Zeg tegen jezelf minimaal 3 dingen die je goed vond gaan. Herhaal ze nog een keer.
  • Noem maximaal 2 dingen waar je aan wilt werken. Kies er één, dit is je volgende opdracht.

Door je sterk te focussen op een opdracht en jezelf meer complimenten te geven dan commentaar creëer je een positieve sfeer waarmee je makkelijk in een flow komt.

Zing ze, en wees aardig voor je zingende ik en streng voor je kritische ik!

Saskia

 

 

Teken(z)ingen

stagefright.jpgHoi! Ik ben Saskia, illustrator en zangeres. Ik kan niet zonder tekenen en niet zonder muziek. Daarom maak ik teken(z)ingen.

Veel mensen hebben last van faalangst, weinig zelfvertrouwen en veel zelfkritiek, waardoor ze moeite hebben met dingen doen die ze leuk vinden. Ik heb er zelf ook veel last van gehad en ben nog steeds op zoek naar manieren om er mee om te gaan, want het leven is te kort om steeds maar bang te zijn!

In mijn teken(z)ingblog schrijf ik over mijn eigen ervaringen als illustrator en met zingen. Ik hoop mensen te inspireren om zich creatief te durven uiten, ondanks angst en onzekerheid. Ik vind het altijd leuk om reacties, vragen en ervaringen van jullie te krijgen!

De tekeningen in mijn blog maak ik met een Ipad Pro. Je mag ze niet kopiëren en gebruiken. Linken naar mijn blogs op social media wel!